Conseils et Trucs

Conseils et Trucs

Les conseils et les trucs dans notre démarche pour perdre du poids sont toujours les bienvenus surtout lorsqu'on manque de motivation.

Pour débuter voici quelques trucs qui peuvent vous motivez;

Achetez-vous un beau carnet, avec un stylo neuf s'il faut, pour pouvoir noter ce que vous allez mangez. Inscrivez dedans votre poids de départ et vos mensurations si désirés.

Fixez-vous un objectif raisonnable ne le perdez pas de vue et faites tout pour l'atteindre.

Ne vous pesez pas à tous les jours, c'est très important, car ca peut jouer parfois et ca peut vous découragez pour rien. Pesez-vous une fois par semaine toujours à jeûn le matin et notez tout ça dans votre carnet, vous serez ravis de voir votre poids descendre.

Faites votre épicerie le ventre plein bien important, sinon vous ne pourrez résister à la tentation d'achetez des gâteries. Lisez les étiquettes et prenez le plus possible les produits légers, à faible teneur en calories et en gras.

Il est très important de varier votre alimentation, une alimentation qui est toujours pareille devient monotone et on revient vite à nos anciennes habitudes alimentaires.

Faites-vous plaisir, par exemple après avoir perdu 10 livres offrez-vous une récompense (non-alimentaire bien sûr) comme une crème pour la peau, une huile de bain parfumée, un vêtement ou quelque chose que vous désirez vraiment.

Agrémentez votre assiette avec des légumes colorés. (Christiane)

Utilisez une assiette plus petite, ce qui vous laissera croire qu'elle est généreusement remplie. (Christiane)

Achetez-vous un vêtement d'un point plus petit et fixez-vous comme objectif de l'enfiler le plus tôt possible. (Christiane)

Dites-vous à chaque jour que vous êtes belles que vous vous aimez et que vous êtes importantes. (Christiane)

Vous avez des trucs ou des conseils pour perdre du poids....envoyez-les moi!!!!! Je me ferai un plaisir de les publier avec votre nom!!!! Merci; cliquez ici

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